Le Kundalini Yoga ... c'est quoi ?

Le Kundalini Yoga est une pratique puissante et complète qui agit à la fois sur le corps, le mental et l'énergie. 

Voici ses principaux bienfaits :

🌬️ 1. Équilibre du système nerveux et gestion du stress

Grâce aux respirations profondes (pranayama) et aux méditations, le Kundalini yoga calme le mental, réduit l'anxiété et renforce la résilience face au stress.

🔋 2. Activation de l'énergie vitale

Il vise à éveiller la Kundalini, une énergie puissante située à la base de la colonne vertébrale, pour dynamiser tout le corps et éveiller la conscience.

🧠 3. Clarté mentale et concentration

Les mantras et les méditations spécifiques aident à calmer le flot des pensées, améliorer la concentration et favoriser une meilleure prise de décision.

🧘‍♀️ 4. Renforcement physique et souplesse

Les kriyas (séries d'exercices dynamiques) tonifient les muscles, stimulent les organes internes et améliorent la posture et la souplesse.

💖 5. Équilibre émotionnel

Le travail sur les chakras et la respiration permet de libérer les blocages émotionnels et d'accéder à un état de paix intérieure.

🎵 6. Élévation spirituelle

Les chants de mantras ouvrent le cœur, élèvent la vibration personnelle et favorisent un sentiment d'unité et de connexion.

C'est un yoga thérapeutique, dynamique et transformateur, avec des effets souvent immédiats, même pour les débutants.